Guías de nutrición

Tablas claras y explicaciones cortas para entender lo que comes, con la misma información que usan los juegos.

Alimentos con más proteína

Tabla con la proteína de 42 alimentos habituales por 100 g, cuánta proteína necesitas al día y cómo llegar a ella con comida normal.

Tabla con las calorías por 100 g de 42 alimentos y bebidas habituales, por qué unos engordan más que otros y cómo leer las raciones.

Tabla con el azúcar por 100 g de 30 alimentos y bebidas, cuánto azúcar recomienda la OMS y la diferencia entre azúcar libre y el de la fruta.

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